Články a historie
-
Jak pomalu mám cvičit Tai chi?
Měli byste cvičit tak pomalu, abyste pečlivě prozkoumali a zjistili v jakých pozicích, pohybech a přechodech jste obvykle napnutí nebo jste se nesoustředili. Vždy byste měli být uvolnění, vyrovnaní, vzpřímení a měli byste ovládat své svalové napětí. Ale pokud nevíte, kdy a kde máte tendenci napínat svaly, jak můžete zůstat měkcí a uvolnění? Takže ze začátku se pohybujte tak…
-
Použijte dech jako lék
Správné dýchání je mnohem důležitější, než si připouštíte. Každá buňka v našem těle potřebuje kyslík našeho nádechu a spoléhá na výdech, aby vyloučila odpad oxid uhličitý. Jen náš mozek vyžaduje 20 % kyslíku pro správné fungování. Aktuálně stav našich plic může být pro zvládnutí nakažení koronavirem nebo nemoci covid-19 klíčový. A také hraje důležitou roli…
-
Co způsobuje v těle napětí a blokády čchi
Stres útočí na nejslabší část těla a způsobuje, že svaly, vazy a šlachy zatuhnou. Proudění čchi se zúží na nejslabším místě těla, a pokud přetrvává, tato slabost se bude zvětšovat a pohybovat se a zaútočí na další oslabené místo v těle. Abyste snadněji pochopili, jak napětí ovlivňuje vaše tělo, proveďte následující cvičení:Sevřete jednu ruku v…